Чета една книга специално за Омега 3, която дойде с прословутото рибено масло, та както и да е и там пише, че диетата трябва да е в съотношение 1 към 1, омега 3 и омега 6, и чак тогава организма ще е в страхотно състояние и ще се предпазва от много болести-диабет, сърдечни заболявания, психози, депресии и даже рак!!! Омега 6 е обикновеното олио- слънчогледово. Избягвайте палмовото и кокосовото олио за готвене, защото съдържат много наситени мазнини, които изобщо не са полезни, изобщо избягвайте всяка мазнина, която на студено се втвърдява.
|