Аз мога само да кажа какъв беше моят опит за премахване на точно тези тлъстинки около талията. И аз съм с твоите колограми, но с 4см по-ниска
Лятото реших да пробвам този режим НВД (само че плодовете не ги ограничавах, не мога да издържа и без тях) и правех кардио тренировки през ден, също и коремни преси, лицеви опори и упражнения за крака... Ефекта беше доста положителен за талията ми от 62см на 58 за седмица почти не останаха паласки, но отслабнах доста и в бюста и дупето
Мисля, че е доста трудо да не отслабнеш и там... В момента карам само на тренировки и ям всичко. Така стягането става доста по-бавно, но все пак има резултати... Погледни този линк за упражнения, ако искаш
http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/