Ами за постигане на резултати се иска време. Аз лично съм фен на фитнеса, не на йогата. С гимнастика и режим на хранене се постига хармонично и стегнато тяло, но изизсква време. Тренировката ти трябва да съдържа кратко кардио за загрявка, упражнения за мускули (леки тежести и повече повторения) и продължително кардио за горене на мазнини. Резултатите ще дойдат сами и то навсякъде, не само на паласките.
Колко малко е детето, кърмиш ли?
|