Цитирай:
|
Първоначално написано от Thomi
Цитирай:
|
Първоначално написано от borislavka
Да се отчета след толкова време - всеки ден правя първо по 100 коремни преси под ъгъл от 30 градуса. и след това 2 повторения по 60 преси. Много съм доволна. То си ми стана навик. А коремчето е чудно  |
Аз правя 5 по 30 и нищо не става  За колко време успя да си направиш коремчето чудо.. |
Коремчето ако има по него мазнинки, и със 200 коремни няма да падне. И коремните пресни не са толкова удачни за тренировка за корем. По принцип са си доста опасно упражнение. Храна и кардио му е майката на корема.