С Миленка почваме от утре тази диета, ако искате може да се присъедините към нас и да си сформираме групичка за да се подкрепяме.
1ви ден
08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
2ри ден
08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа белтъчни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук
3ти ден
08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
4ти ден
08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук
5ти ден
08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
6ти ден
08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа белтъчни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук
7ми ден
08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
8ми ден
08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук
9ти ден
08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10ти ден
08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа белтъчни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук
11ти ден
08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12ти ден
08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук
13ти ден
08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
14ти ден
08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа белтъчни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук
Забележка: Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Плода или зеленчука през целия ден трябва да е един и същ.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Това е една от диетите на Байкова. Много е ефикасна, наистина.
По отношение на количествата, тя твърди, че ако спазваш всичко стриктно, няма нужда да ги ограничаваш.
За количествато мляко: ние ядем таратор. Това е хубавото на диетата че мляко + зеленчук ние си правихме таратор. Аз самата не обичам много кисело мляко. Но тараторче обожавам. За обяд и за вечеря ядем по 2 купи таратор. Правим го както си трябва с олио, копър и чесънче. Дори по някога сме се изкушавали да сложим и орехи. Останалите часове изяждам по