Аз съм по същия начин - трябват ти наистина кардио тренировки и много течности - още като станеш опитвай да изпиеш 200-300 мл вода. За съжаление аз също не го спазвам и ми призлява постоянно, дори в момента
В такива случаи опитвам да закрепя положението с кафета, което също не е хубаво