Както гледам работата е много сериозна защото съм ограничен с времето.
Мога да отделям около един час за тренировки обаче ако правя само кардио упражнения значи трябва да са откажа от другите упражнения така ли?И това дали ще е добър вариант.Или пък ще стани ли и двете ако ги комбинирам примерно 20-30 минути кардио и 30 минути другите мускули?
А ако си взема някакви добавки като креатин,протеин или нещо друго дали няма да има ефект.
|