Здравейте, на първо място преди добавките трябва да се спреш на правилен хранителен режим, съответсвтащ на твоят организъм и начин на живот, правилно трениране, а не просто хаотично вдигане на тежести и след това може да се за загледаш към щанда с добавките. Не разчитай добавките да свършат работата вместо теб. Да много помагат, но трябва да се консумират с акъл и знания, като при всяко нещо.
http://protein4e.com/