Момичета, не се притеснявайте, ако се чувствате недостатъчно гъвкави и раздвижени, все отнякъде се почва, може да не станем шампионки, но всяко едно мускулче, което се появява и колкото повече се разтягаме, усещането за удовлетвореност е по-голямо. Когато започвам да уча някое ново движение, се сещам за всички онези, които не съм могла в началото, а в момента твърдя, че владея. В началото си казваш "няма да успея", но като поработиш и стане ЧУВСТВОТО Е НЕВЕРОЯТНО. Няма не мога, има не искам...
Тренировките за пилон са едновременно силови с много разтягания,
съчетани с танц, и нищо не се постига от раз. За пилона вкъщи също има решение: и сама можеш да го слагаш и махаш вкъщи, стои си в удобни 2 чанти докато ти потрябва
http://youtu.be/Q68QQParkME