Не виждам какво се учудваш, че не си свалила нищо! Нормално е, с такива смотани диети. Чудя се защо хората се връзват на подобни неща. Няма вълшебни диети, дето за кратко време да ти решат проблемите. Всичко е въпрос на правилно хранене, и то не за две седмици, а за постоянно.
Направи си нормален режим на хранене, с качествени храни и отрицателен калориен баланс до 500 калории, не повече. И не се надявай на 15 кг за 15 дни. Ако сваляш по 2 - 3 кг на месец, значи си на прав път.
Коремните преси не вършат работа - с тях не можеш нищо да свалиш. Аз бих ти препоръчал и фитнес. Колелото също е добре, но зависи и колко време и в какво темпо въртиш.
|