разтежа на скелата се регулира от хормона на растежа който се серектира от хипофизата, която е големина на фъстък и се набира в главата. повишаването на секрецията на хормона на растежа става при натоварване на организма.
за растеж
1. натоварване на тялото
2. поемане на фосфор и калции(мялко сирене, млечни храни) като материал за растежа и витамин д(месо) като основни работници за строежа. основно витамин д се поема от слънцето около 75 процента.
3. поемане на белтъчини, които съдържат колаген друг материал в костите и л-глутамин- аминокиселина която стимулира хормона на растежа
4. витамин А - витамин на растежа, регулира обменните процеси в епителната тъкан, участва в развитието на зъбите и скелета, в образуването на зрителния пурпур (родопсин) в ретината.
съдържа се много в животинската храна(най-много в черният дроб)
дневен прием 375мг до 1 г ти го увеличи, съдържа се и в морковите затова ги ядат за растеж но не в голямо количество
5. животинската храна се асимилира по бързо в червата и те стават по къси за сметка на това ставаш по-висок
с една дума тренирай някакъв спорт яж повече животински храни като наблягаш на месото и млякото и се моли днк информцията ти да е качествена.
по нататък можеш да поемаш л-глутамин като хранителна добвака
|