Можеш да пиеш вода по време на тренировка и след това, но по малко, на малки глътки. Преди тренировка - да, ако си много жадна, но не си пълни стомаха с вода - дори и тя "тежи" и пречи на тренировката.
По-добре не прави всяка сутрин едно и също а комбинирай с упражнения - 1 ден крос тренажор, един ден упражнения. Така няма да привикваш към определно натоварване и ще имаш по-добри резултати. Не забравяй и за храненето. Задължително си прави 1 или 2 дни почивка седмично.
|