Весенце, това, което си написала като меню за деня, аз го ям на едно ядене, а и повечето от диетуващите.
Бих те посъветвала да накараш майка си и баща си също да прочетат това, което сме ти писали в темата, явно хората са готови да ти помогнат и ще ги интересува.
Първо, мое мнение- не ходете повече при въпросния лекар- не знам за какъв специалист се мисли, ама да качиш 10 кила за един месец е много- също както е много да свалиш толкова за месец. Постави си за цел да качваш по кило на седмица примерно, включи ориз и картофи в менюто си, почни всеки ден постепенно да качваш калориите, докато не достигнеш някакво разумно количество. Включи също бобовите култури, както и ядки, накарай родителите ти да ти купят и някакви хубави витамини.
|