Здрвавейте,днес почнах диетата и сам много обнадеждена.Имам няколко въпроса-колко трябжа да продалжи протеиновата атака,за да отслабна около 10 кг. Другото,което е не разбрах обезмасленото сирене примерно може ли да се яде заедно сас пилешки дробчета примерно ,защото това ми беше вечерята ,или трябва да е разделно? И изобщо позволени ли са сирената и млеката първите дни ?
