Тежах 118 килограма.Използвах диетата,но разумно за да си помогна да отслабна.Направих го за една година.Сега тежа 73 кг.,като продължавам вече 2.5 години да се съобразявам с храната която употребявам.Плодове разбира се че употребявам,като задължително изяждам по една ябълка дневно.Избягвам,но си позволявам понякога и банан.Просто трябва да си промениме хранителните навици,а моите бяха шоколад,шоколадови сладкиши,сладолед и ядки и нищо повече!Разбирате ли за какво говоря?
|