Здравей,
аз сащо се опитвам да стопя килограмите, които натрупах през бременноста. Аз бях 53, сега съм 72 ( родих преди месец).
Започнах диета преди 5 дни ( и досега сам свалила 2 кг), която се състои в следното:
ядене по 3 пъти на ден ( никакви междинни похапвания)
за закуска само въглехидрати
обяд можеш да ядеш всичко
вечеря само белтъчини ( вечеря се рано - преди 7)
Интервал между храненията 5 часа
2л вода на ден
Пробвай с тази диета - не е трудна за изпълнение, и е доста ефикасна, за морална подкрепа ако искаш пиши на лични
Поздрави
Павлина
|