Цитирай:
|
Първоначално написано от kekeritza
Здравейте, вече започнах с диетата и направих 10 -дневен ударен период и отслабнах с три- 4етири килограма, за което главно благодаря на вас  Само че не разбрах през смесения период дали се започва с протеини и зеленчуци или само с протеини, както и през преходния какво се яде освен плод и филийка хляб.Успех на всички, които са се захванали с диетата |
През смесения период се започва с протеини и зеленчуци, а през преходния може:един плод на ден,две филийки пълнозърнест хляб,две порции в седмицата картофи или ориз,може свинско и агнешко и два пъти в седмицата "гала вечеря"