Цитирай:
|
Първоначално написано от Nezinka
за коремните преси не са от значение калориите, ами това, че тренираш коремния мускул, който е страшно упорит. Аз правя от 3-4 месеца, в момента съм на 100 на серии от по 25 с тежести от около 10 кг. После на една джаджа незнам каква се казва, на която си захвашш краката и там правя 2-3 серии. Не съм отслабнала, но резултата в коремната област е осезаем.
|
Знам че това е по-важно, но все пак ми се иска да изразходвам малко, тъй като нямам време за някакъв друг начин - спорт, фитнес и т.н..
Иначе аз не правя коремните преси с някакви допълнителни неща, освен че си слагам краката на табуретка или стол за малко по-голямо натоварване..
Та.. мисълта ми е, че по друг начин не изразходвам енергия и поне с коремни преси ми е интересно дали се изгаря.. поне малко, колкото да не е без хич.. и поне да си поддържам фигурата..