Наблегнете пове4е на пресите -яж от плодовете пове4е грейпфрути
Аз за корем правя също следното упражнение:заставам права с крака разворени на ширината на рамената с ръце зад врата и се вартим наляво и надясно .Сама ще усетиш как ти се усукват и напрягат.Успеx
|