Според мен въглехидратите са ти много. Примерно банани и фурми не се препоръчват при диета. Ти искаш да качиш мускулна маса, не мазнини, т.е. за да се получи изчистен мускул ти трябват по-малко въглехидрати и повече белтъчини. Освен това не споменаваш какво е "готвеното с месо". Защото ако е ориз или картофи с месо, ето ти още въглехидрати, при това в края на деня, когато няма къде да ги изразходваш.
По принцип плодовете са нужни в диетата, но ябълка, портокал, круша е за предпочитане пред банан или фурми. Освен това имай предвид, че повечето фурми, които се предлагат на нашия пазар са обработвани със захарен сироп за по-добър търговски вид, ето ти още скрити въглехидрати. Иначе като цяло за добра форма не е непременно необходимо да спазваш някакъв много специален режим, освен ако не възнамеряваш да ставаш професионален състезател.
|