Цитирай:
Първоначално написано от Valenta
МОМИЧЕТАААЯА СПРЕТЕ ДА ТРЕНИРАТЕ ГЪРДИ! Тези колеги където ви казват да тренирате средни и долни гърди им пратете много поздрави от мен и да си сверят часовника!!! За жените може само горни гърди и то от наклонена лежанка и макс.висока облегалка.Говоря със или без селикон тези упражнения не са за жени.Особенно лицеви опори!Лелеееее те натоварват целият пекторалис.После да не ревете!
Иначе благодаря за пожеланията.Каквито и да са сегашните ми цици,няма да са като предишните...хах
|
Леле Валента, аз винаги съм мислила, че лицевата опора е едно много добро универсално упражнение. Въобще не съм компетентна по тез въпроси, просто изчитам статии и мнения по нета и списанията. И тъй като съм от малък град, в който няма фитнес наблягам на тичането и упражнения в къщи. Спирам с лицевите опори официално. А ако случайно знаеш някоя ефикасна тренировка или упражнения, които да се правят в къщи ще съм ти много благодарна.