Изключи светлината, включи се
http://www.youtube.com/watch?v=y1pltLUNemE
http://www.youtube.com/watch?v=NK2-GqYYuKE
С други думи - не се иска нищо сложно от вас, просто изключете довечера осветлението, телевизорите и компютрите си за час време (от 20;30 до 21;30)
Не е сложно, нали?
