Цитирай:
Първоначално написано от msss
отиваш в първата зала и питаш инструктора тоя въпрос.най вероятно ще ти вземе 10 лв за да ти направи програма за тренировка и ще ти препоръча какви добавки да вземаш какво да ядеш и какво не.със сигурност за начинаещ ти трябват 3 тренировки седмично.
|
така е има си специалисти във всяка област.