Виж само едно мнение
  #5  
Стар 14th April 2007, 19:30
milenita milenita не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jan 2006
Град: Varna
Мнения: 4
Изпратете съобщение чрез ICQ до milenita
По подразбиране

и двете упражнения са много добри и съм изпитала ефекта им, но при мен помага и още едно комбинирано. Не знам наименованието точно, но ще опитам да го обясня вдигаш странично до 90 градуса, след това сваляш и дигаш покрай тялото догоре - и така ги редуваш. Това упражнение натоварва и рамения мускул, бицепс и трецепс (доколкото го усещам аз) и ако правиш по 15/20 пъти, 5-6 серии- гарантирам резултата успех!
Отговори с цитат