цитат от статия:
'' Предпочитаното гориво за тялото се определя от състава на храната. Ако се храните с много въглехидрати, тялото ви ще изразходва много въглехидрати и малко мазнини. Обратно, ако се храните с повече мазнини, тялото ви ще може да изразходва много повече мазнини за енергия.
Следователно, бихме искали да използваме пълноценно тази закономерност и да оптимизираме използването на мазнини за енергия. По-горе видяхме, че ако не приемаме мазнини, тялото ни няма да ги използва за енергия.''
Ето и линкче за цялатаа статия
http://spidersport.com/weight-control.php#4
Звучи логично, но мен лично мн ме очуди. Привърженик съм на НВД, но винаги съм се старала да избягвам мазнините доколкото е възможно. Моля кажете си мнението.
Изпитвам големи затруднения да вляза пак в лятна форма. Примерното ми маню за деня е:
сутрин:2-3 белтъка + 1жълтък
обяд: 100гр варено бяло пилешко месо + малко зелена салата
вечер: 1 домат + 100гр извара
Когато огладнея между храненията хапвам 3-4 маслини или парченце пуешко филе. Спортувам по 1ч. 3-4 пъти в седмицата на степер в къщи. И последните 2 седмици не съм мръднала нито грам
Дайте съветче и кажете ако нещо бъркам