Равномерно балансирана диета това е истината.
По 1.5-2.5г. белтък на ден на колограм телесна маса в зависимост от това дали сте мъж или жена.
А въглехидрати и мазнини се делят 50:50.
Тия НВД и т.н. по-екстремни така да ги нарека режими за какво ги правите като не сте състезатели?
Та РБД препоръчвам на авторката на темата.
Въпроса не изисква отговор, защото всеки сам избира какво да прави и как да го прави, а аз споделям своето виждане.
Благодаря за вниманието.
|