Виж само едно мнение
  #1  
Стар 1st February 2006, 11:02
Cleopatra Cleopatra не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: Oct 2005
Мнения: 334
По подразбиране За първи път на фитнес

Здравейте,

От неделя започнах да ходя на фитнес, но се чувствам малко объркана. Казаха ми, че за отслабване трябва да правя продължителни кардио упражнения, например 40-50 мин на кростренажора или на колелото. Само, че аз сега започвам и едва ли мога да се изстрелям директно на такава продължителност. За тази цел имам въпроси към разбиращите:
1. Мога ли да правя първо по 15 мин кростренажор и 15 мин колело, като между тях включвам коремни упражнения, клякания? И с времето да увеличавам минутите?
2. Упражненията за ръце кога да ги вмъкна?

Висока съм 165см. и тежа 65кг!
Отговори с цитат