Аз лично предпочитам да ги разтварям във вода. Идеята на протеините е да те зареди с нужните ти белтъчини, без да натоварва стомаха и да се задържа излишно там. И по този начин да не възпрепятства останалите нормални хранения.

Ако изпия 300 гр прясно мляко заедно с протеина това ще ми отложи сигурно с половин-един час следващото хранене (млякото все пак е мазно).