Ето няколко съвета и от мен:
1 Най-важно е храненето. Папайте разнообразна и качествена храна.
Можете да взимате и хранителни добавки, ако храната ви не ви осигурява необдимите хранителни вещества. Примерно рибено масло.
2 Оставяйте си повече време за сън. Хормонът на растежа се поизвежда от организма в най-големи количества имено по време на сън.
3 Не се преуморявайте. Физическата дейност ускорява процеса на обмяна на веществата и растежа на тялото спира преждевремено. Много хора спират да растат преди да са навършили 16-17 години, точно поради тази причина.
4 И накрая една малка хитринка. Ако искате да изглеждате по-високи не стойте дълго време изправени. Човек, ако стои продължително прав се смалява с 2-3 см., заради гравитацията. Сутрин след ставане сме най-високи, а през деня ръста се мени по няколко пъти в зависимост от това дали стоим, седим или лежим повече.
|