Цитирай:
Първоначално написано от Aris
Да, същата, която е в ютуб. Не знам дали сваля мазнини, но определено стяга.
Какво значи "с тежести на римско"?
|
Става въпрос за трениране на машина във фитнес зала, която се казва римско столче и на нея могат да се слагат допълнителни тежести. Друг вариант е да правиш планк. Но най-важното все пак си остава правилният хранителен режим.