На мен лично много добре ми действат овесени ядки с кисело мляко за закуска. Хем полезно, хем разтоварващо.
feik също така има голямо значение с какво се храниш. Трябва да се хапват по-леки храни и да се избягват тези, като ориза например, защото запичат още повече.