За добавките - не може да сме скептични към добавките, а да набиваме шпек, кашкавал и хляб, просто е абсурдно. Нито едно от 3-те изброени не отговаря на това, което трябва да бъде. И е типично за нашите ширини да си мислим наивно, че ядем истинска храна, а разбираш ли спортистите се били тровили с тия добавки
Само дето е точно обратното, един спортист цели оптимална работа на организма си и определена цел, точно поради което се храни много по-здравословно от хитрите хора, които набиват хубав бял хляб и всичко останало, което е "храна" .
За качването - структурата на тялото е определена по начало. Особено за жена, да кажем при твърдо 10-15% мазнини, е много трудно да моделира тялото си, а и по-интересния въпрос е какво ще моделира. Единствено може да натрупа мускулна маса (което е трудно без целенасочен начин на живот) , но дори да натрупа маса, повечето жени не искали мускулна маса. Другата възможност е да трупа мазнини, но те не правят широки рамене, те правят единствено шкембе и задник.
3-тата възможност е да тренира определен спорт от 10 годишна и за 10 години да постигне по-различна структура от това, което й е било определено по начало.
Възможност да започне да тренира на 20 и да види някакви резултати в насока развитие на структурата изобщо в следващите 5-10 години - отсъства.
Един вид мога да го сравня със слаботелесен китаец, 1.50 висок, който иска да промени гена си и да стане масивна горила, като той е мъж и шанса му е доста по-голям, тялото му все пак произвежда в голяма степен нужните хормони.
Не знам дали поради глупавите реклами или нещо друго, хората си мислят, че моделирането на тялото е нещо "от днес за утре". И то говорим за жени, което е още по-абсурдно. Моделирането е за цял живот - започваш сега и свършваш, когато умреш. Ако човек не е готов да насочи живота си натам, да промени навиците си, хранителни и физически, то без да обиждам никой - няма как да постигне целта си, поне целите, които виждам, че желаят обикновено хората.
На практика - ако вземем една жена, била тя студентка или работеща - т.е. прекарва много време седнала в университета/зад бюрото, то ако ще да се храни като бодибилдър, няма да направи нищо друго, освен да качи ненужни и грозни мазнини. Ако ще да тренира като бодибилдър, пак няма да постигне това, което желае, защото просто желанието е обикновено нещо непостижимо. А и такива жени, работещи и учащи, трудно могат да променят живота си и да го нагодят към новата цел. Подчертавам жени, защото, ако за един мъж е трудно да надгражда структурата си, то за една жена е 10 пъти по-трудно.
В дългосрочен план практикуването на спортове, които натоварват цялото тяло и все пак нормално и съобразено с този спорт хранене, би довело единствено до положителни резултати. Но доколко плуването или в краен случай тренировките в залата могат да станат част от живота на една жена, това е отделен въпрос.