Аз пък смятам, че е хубаво човек да си поставя срокове. Разбира се, когато те са добре преценени, а не фанатични. Сроковете ни мотивират и ни карат да действаме. Една година за отслабване е прекалено много за 12 кг. доколкото разбрах (каза по 1кг. на месец). Ще се изтощиш психически и ще ти омръзне да се ораничаваш. 3-4 месеца за 12 кг. са ок според мен - разбира се зависи от режима, може и по-бързо , може и по-бавно. Зависи дали тренираш. В началото ще сваляш повече кг. на месец, после ще става по-бавно - последните килограми винаги са най-трудни.
Хубаво е по време на диетата да свикнеш със здравословното хранене и след това да продължаваш да го спазваш до колкото можеш. Но най-важното е да не се върти в съзнанието ти думата "ограничение".
Не трябва да се затормозяваш прихически, защото психиката е половината от диетата.
Успех