Цитирай:
|
Първоначално написано от MachoMan
Сутрин след ставане и след тренировка пие суроватъчния, по грам на килограм от твоето тегло, а именно ако си 100кг. си разтваряш 100г. протеин.
|
забрави тези глупости. то принципно културистите пият по 3 грама протеин на килограм, но това според мен не е хубаво. по добре ще е да го пиеш и повече пъти. аз лично пия протеина си 1 лажица сутрин , 1 на обяд и 1 преди да си легна (в нетрнировъчен ден) и в тренировъчен ден пия по 1 сутрин , една на обяд , една след трениовка(понякога 2) и преди да си легна пак.
ако искаш да си купиш качествена 60% суроватка , пиши на лична
занимавам се с такива неща