Хора, хах... чета и се смея, за да се стегне мускул наистина трябва да се правят физически упражнения, но без *кардио, ще стане много грозно ... Защото като правиш примерно много коремни преси, ще ти се развие коремния мускул, обаче ако имаш мазнина от горе тя ще си остане на 101% и ще стане грозно, аз лично преди 10 години като започнах с Фитнес-а бях малко пълен и правех много преси и така се получи, истината е че трябва да се комбинират
Кардио+Преси, и трябва да се работи за всяка част от тялото, не само коремни преси, дори и да правиш Пълен клек със собствено тегло, пак ще стегнеш корема....Но без кардио....
PP: Забравих да кажа ГЕНА той играе 99% при всичко, така че сега някой ще напише, абе аз само от коремни преси направих ебати пресите, е нормално ако имаш бърз метаболизъм... аз съм с по бавен, и дори при 1-2 вафли или хляб вечер, на другия ден ми се скрива пресата....
|