Не можеш да изгориш това, което си яла - то ще навлезе в кръвта след най-малко 1 час, но ако започнеш да тренираш ще удължиш храносмилането, тъй като кръвта ще отиде в мускулите, а за храносмилането няма да остане достатъчно кръв (която се използва при храносмилане - от тая дума ми писна
) и така
храносмилането ще бъде затруднено и забавено. Нещо ми се върти главата, много жега, че и напрайха световен рекорд и ми отвличат вниманието
Така че, първо тялото изразходва вече преработената храна, тя си чака в организма, след това, ако няма налична храна прибягва към собствените мазни запаси.
Единственото, което е подходящо и универсално преди тренировка са пълнозърнестите храни, вече в отделните случаи трябва да експериментирате - опитайте веднъж овесени ядки, 2-ри път хапнете ако щете едно Корни, но е хубаво да има бърз и бавен въглехидрат. Всъщност някой ще каже и обратното - въпрос на гледна точка. Така че просто опитвайте и гледайте резултатите
