Всъщност, освен ако не се страхувате да не загубите част от мускулната си маса (от което жените няма какво да се притесняват), бягането на гладно сутрин изгаря много повече мазнини. При билдърите е противопоказно (те могат да приемат аминокиселини, за да запазят мускула все пак), но при жени, които искат да отслабват и имат сили за това, най-добре е да се бяга на гладно и да се яде поне 10-тина минути след края на кроса. Пак казвам ако имате сили след дългия сън, иначе яжте нещо пълнозърнесто в малки количества за енергия.
|