Здравейте, аз също съм с две раца за кардио сутрин на гладно! Ако ще се прави кардио само сутрин или в отделен ден, но не и след силова тренировка. Това е най-голямата грешка да се прави кардио след силова тренировка, но се разбира, чак като се сбъскаш с този проблем в течение на няколко години.
Схемата е следната--> сутрин на гладно пиеш едно кафе (или кофеин на таблетки) и 10гр БЦАА и лепваш кардиото не повече от 30 мин!
Успех на всички!
http://protein4e.com/