Новобранка в предизвикателствата,обаче се записвам.
На 17 години съм
172 сантиметра,но тежки кокали
85 килограма(мерени в петък,оттогава строг режим,но актуално тегло ще разбера в петък
)
Меню за днес:
Закуска:Кисело мляко с овесени ядки и една праскова,нарязана вътре.
2 закуска:Към 9-10 пак праскова
Обяд:омлет със сирене и домати
Следобед:праскова
Вечеря:супа и салата(домати,сирене и може би краставица)
Тренировките ми засега са малко кофти,тъй като отдавна не съм тренирала.Започнах в петък с коремни преси,като ги увеличавам с 10 всеки ден(досега съм стигнала до 60 горни и 45 долни),някакви клекове-3 серии по 15 и упражнениш с гирички.Тази сутрин потичах(много съм зле,но се старая)-около 15 минути.Ще си почвам фитнеса тия дни,само да досъбера за картата.
Крайната цел е 70 до ноември,декември...а след това да падна до 65.А до двайсти-колкото се свалят
Не бързам.