Цитирай:
|
Първоначално написано от swe3tynka
Ето вариантите за здравословни закуски, според мен:
-овесени ядки + сушени плодове + орехи/бадеми + канела
-овесени ядки + печена тиква + стафиди + канела
-овесени ядки + малко масло + извара
-печена тиква + орехи + стафиди + канела
-печена ябълка + орехи + канела + стафиди
-елда + малко масло + извара
-овесена палачинка + мед + орехи
-овесена палачинка + дом. сладко
-филийка домашен овесен хляб + домат и извара
-филийка домашен овесен хляб + домат и филе
-филийка домашен овесен хляб + домат и кашкавал /печен/
-домашни овесени курабийки с канела и стафиди /по моя рецепта  /
-парче домашен ябълков пай от овесени ядки
Има толкова много варианти за здравословна закуска, която можеш да си сътвориш сам..за какво да се ядат Корнита и тем подобни.
|
Здравей, кой ти каза че това е вариант на Здравословни закуски ?
Хора , не яжте такива комбинации сутрин! Тук има толкова бързи въглехидрати , а липсва почти всичко останало.
Съгласна съм с Heаlth... че са необходими белтъци и то не само при трениращи , а при всички.Въглехидратите са Ужасен вариант за закуска!
Закуската - като най-важна , трябва да е и най-пълноценна! На тялото са му необходими всичките 114 хранит. в-ва. Бързите въглехидрати трябва да са много малка част от дневния прием и да не са за закуска !