Привет! Много добър и актуален въпрос си задал, приятелю! Отговорът е много прост - почивка в комбинация с определени витамини. След първата тренировка разтегни добре, размачкай се с фоум-ролер и хапни добре - за предпочитане повечко белтъчини. Като цяло е много важно и да се снабдяваш добре с витамин Б 12 и сходните до него. Късмет в спорта!
