значи не ти е правилна фитнеспрограмата и начина на ядене не е правилен. Аз също качвам първо там,ама от как тренирам редовно, фигурата ми се промени. дупето става кръгло но не дебело и се качва нагоре,а бричовете постепенно изчезват(сланинката се стопява) ама трябва да тренираш и пазиш специална диета(не за отслабване за тебе) много дълго времем,поне 1 година и ще видиш. А ако това ти остане за цял живот-начина на живот.... но точно това е трудното
|