да се подготвим за лятото
Здравй Мария,
проблема ти не е толкова сериозен, колкото си мислиш, помисли си колко хора има във фитнес залите, които се притесняват от това, че са там и всички поради една и съща причина.
Предлагам ти, като за начало да се ограничиш с храненето вечер, сега е лято и училището свършва, а и това е най-добрия сезон да направиш нещо прекрасно за тялото си, за себе си и за самочуствието си.
Аеробните тренировки наистина са най-доброто, които liophy ти е предложил. Това са всички упражнения, които са по интензивни и ускоряват разграждането на мастната такън-мазнините.
Това са тичането, като най-разпространено, има пътечка във всяка фитнес зала, велоаргометър-колелото, крос-тренажор, степер и любимите упражнения на всеки за коремната област.
Съчетаеш ли ги с диета-правилно хранене-в никакъв случай глад !!! Добра обща фитнес програма и аеробика, гарантирам ти че август месец плажа ще е твой.
|