Момичета, на това му се вика копи-пейст и желание всичко да е събрано на едно място за удобство.
Вчера не ми стигна времето, за това днес продължавам. Пак от мнение на
Lottus
ПРОТЕИНОВИ БЛОКОВЕ -1П
Месо и Птици
----------------------------
Пилешки гърди 42 г
Пилешки гърди,без кожа 28 г
Пуешки гърди 42 г
Пуешки гърди,без кожа 28 г
Телешко 28 г
Говеждо, крехко 28 г
Канадски бекон, крехък 28 г
Пилешко тъмно месо,без кожа 28 г
Солено говеждо, крехко 28 г
Патица 42 г
Шунка, деликатесна 42 г
Шунка крехка 28 г
Агнешко крехко 28 г
Свинско крехко 28 г
Свински котлет 28 г
Пуйка, тъмно месо без кожа 28 г
Пуешки бекон 3 ивици
Бекон 3 ивици
Говеждо с тлъстини 28 г
Говеждо кайма (над10%) 42 г
Кремвирш (св. Или гов) 1
Кремвирш пилешки,пуешки 1
Черен дроб, говежди 28 г
Черен дроб пилешки 28 г
Колбас “Пеперони” 28 г
Салам 28 г
Риби и рибни продукти
-------------------------------------
Костур , лефер 42 г
Калмари 70 г
Морска котка 42г
треска 42г
миди 42г
филе от раци 42г
камбала 42г
омар 42г
скумрия 42г
сьомга 42г
сардина 42г
скариди 42г
риба мече 42г
пъстърва 42г
риба тон 42г
Риба тон във вода 28г
Яйчни
------------------
белтъка 2
яйчен заместител 1/4 чч
яйце-цяло 1
Млечни продукти
-----------------------------
Сирене , обезмаслено 28-42 г
Извара, нискомаслена 1/4 чч
Извара, обезмаслена 1/4 чч
Сирене , нискомаслено 28 г
Сирене “моцарела” 28 г
Сирене “рикота” 56 г
Кашкавал 28 г
Вегерариански протеини
--------------------------------------
Протеин на прах 10 г
Соев кремвирш 1
Тофу (соево сирене) 28 г
Смесени (съдържат 1 П и 1 В блок)
---------------------------------------------------
Прясно мляко-нискомаслено (1%) 1 чч
Кисело мляко 1/2 чч
Тофу, меко 85 г
Легенда
Най-добър избор
Приемлив избор
Лош Избор