Въглехидратни Блокове -1В
Варени зеленчуци
------------------------------
Ангинар 1
Аспержи 1 чч
Боб, черен (консерва) 1/4 чч
Боб,зелен или жълт 1 чч
Броколи 1 чч
Брюкселско зеле 1 чч
Зеле 1 чч
Карфиол 2 чч
Нахут 1/4 чч
Зелено зеле (кел) 1 чч
Патладжани 1 1/2 чч
Къдраво зеле 1 чч
Праз лук 1 чч
Леща 1/4 чч
Гъби 1 чч
Бамя, нарязана 1 чч
Кромид лук 1/2 чч
Кисело зеле 1 чч
Спанак 1 чч
Ряпа, пюре 1 чч
Ряпа листа 1 1/2 чч
Жълта тиква 1 чч
Тиквички 1 чч
Тиква кестенка 1/4 чч
Варен боб 1/8 чч
Цвекло нарязано 1/2 чч
Моркови нарязани 1/2 чч
Жито царевица 1/4 чч
Пащърнак 1/3 чч
Грах 1/3 чч
Картофи печени 1/3 чч
Картофи варени 1/3 чч
Картофи пържени 5 парчета
Картофено пюре 1/5 чч
Пържен боб 1/4 чч
Сладки картофи, печени 1/3
Сладки картофи, пюре 1/5 чч
Сурови зеленчуци
-------------------------------
Люцерна филизи 7 1/2 чч
Броколи 2 чч
Зеле нарязано 2 чч
Карфиол 2 чч
Керевиз, нарязан 2 чч
Краставица 1
Краставица, нарязана 3 чч
Градинска жлъчка 5 чч
Зелени пиперки, нарязани 1 1/2 чч
Маруля 1
Маруля нарязана 6 чч
Гъби, нарязани 3 чч
Кромид лук, накълцан 1 чч
Репички нарязани 2 чч
Спанак 4 чч
Салата със спанак ( 2 чч суров спанак + 1/4 чч суров кромид лук + 1/4 чч сур. Гъби + 1/4 чч сур домати) 1
Домати накълцани 1 чч
Домати 2
Мешна салата ( 2 чч маруля + 1/4 чч сурови пиперки + 1/4 чч краставица + 1/4 чч сурови домати ) 1
Кестени 1/2 чч
Плодове
Ябълка 1/2
Ябълково пюре 1/4 чч
Кайсии 3
Къпини 1/2 чч
Сини боровинки 1/2 чч
Пъпеш 1/4
Пъпеш нарязан 1 чч
Череши 7
Плодов коктейл 1/2 чч
Грейпфрут 1/2
Грозде 1/2 чч
Пъпеш “медена роса” 1/2 чч
Киви 1
Лимон 1
Нектарина 1/2
Портокал 1/2
Портокал мандарина (консерва) 1/3 чч
Праскова 1
Праскови консервирани 1/2 чч
Круша 1/3
Ананас, на кубчета 1/2 чч
Сливи 1
Малини 2/3 чч
Диня, нарязана на кубчета 1/2 чч
Банани 1/3
Червени боровинки 1/4 чч
Червени боровинки пюре 4 сл
Фурми 2
Смокини 1
Гуава на кубчета 1/2 чч
Манго нарязано 1/3 чч
Папая, на кубчета 1/2 чч
Сини сливи 2
Стафиди 1 сл
Плодови сокове
Ябълков 1/4 чч
Червени боровинки 1/4 чч
Плодов пунш 1/4 чч
Гроздов сок 1/2 чч
Грейпфрут 1/3 чч
Лимонов сок 1/3 чч
Портокалов сок 1/3 чч
Ананасов сок 1/4 чч
Доматен сок 3/4 чч
Зърнени храни
Овесена каша варена на тих огън или 14 г. овесено брашно 1/3 чч
Хляб пълнозърнест 1/2 филия
Хляб бял 1/2 филия
Елда суха 14 гр
Пшеничен булгур 14 гр
Зърнена закуска 14 гр
Царевичен хляб 1 филия
Царевично нишесте 4 сл
Кускус 14 г
Кроасан без пълнеж 1/4
Поничка без пълнеж 1/4
Мюсли 14 г
Едро овесено брашно варено 1/3 чч
Просо 14 г
Юфка -варена 1/4 чч
Палачинка (10см) 1/2
Спагети, варени 1/4 чч
Пуканки 2 чч
Ориз 1/5 ч
Оризови сладки 1
Алкохол
Бира 170 г
Дестилиран спирт 28 г
Вино 113 г
Други
Сос барбекю 2 сл
Десертен блок 1/4
Кетчуп 2 сл
Сос за коктейли 2 сл
Кракери(грахамови) 1
Кракери солени 4
Мед 1/2 сл
Сладолед, обикновен 1/4 чч
Конфитюр или желе 2 чл
Меласа 2 чл
Сливов сок 1 1/2 сл
Чипс 14 г
Геврек 14 г
Туршия 4 чл
Захар кафява 1 1/2 чл
Захар пудра 1 сл
Захар на кристали 2 чл
Сироп кленов 2 чл
Тортиля, чипс 14 г
|