Здравейте.
Имам въпрос за свалянето на мазнините на корема. Висок съм 187см / 77 кг. Пия
http://www.bodyshapersfitness.com/we...l_mass_5kg.htm този протеин от месец и половина. Имам около 2.5кг останал от него. Тренирам 4 пъти седмично в фитнес залата. От началото на месец Май ще започна да чистя с бягане, коремни пресии вдигане на крака. Искам да попитам:
1. Как да съчетая протеина със свалянето на мазнините.
2. Дали когато почна да чистя, да спра тренировките с тежести и да ги заменя с Кардио + плуване / лицеви оп./ лостове за постигане на релеф и минимална загуба на мускулна маса.
Благодаря предварително
