Здравей,
Мога да те посъветвам да си направиш един хранителен режим, които да съдържа 5-6 хранения за деня. Увеличи количеството на въглехидратите (макарони, овес, ориз, картофи...) и протеините.
Спортувай редовно и може да си вземеш женшен за повишаване на апетита и креатин за преди и след тренировка.
Последно редактирано от el1nor : 23rd September 2013 на 14:54
|