За първи път на фитнес
Здравейте,
От неделя започнах да ходя на фитнес, но се чувствам малко объркана. Казаха ми, че за отслабване трябва да правя продължителни кардио упражнения, например 40-50 мин на кростренажора или на колелото. Само, че аз сега започвам и едва ли мога да се изстрелям директно на такава продължителност. За тази цел имам въпроси към разбиращите:
1. Мога ли да правя първо по 15 мин кростренажор и 15 мин колело, като между тях включвам коремни упражнения, клякания? И с времето да увеличавам минутите?
2. Упражненията за ръце кога да ги вмъкна?
Висока съм 165см. и тежа 65кг!
|