Аз тичам във фитнеса,на пътечка,предпочитам сутрин на гладно.Тичането ми е поне 30 минути като гледам да поддържам пулса на високо ниво-около 150(за възрастта ми това е 80% от максимума).Прави ми впечатление само,че,че когато се кача на степера с минимално натоварване на 1ва степен,пулса ми удря заветните 155 и нагоре удара в минута
.