Аз отслабнах с 15кг. само като го карах на разтоварващи дни два пъти в седмицата,в понеделник и вторник ям само плодове,а през останалите дни на седмицата си ям каквото поискам.Ходя също и на фитнес и от една година ги пазя и много се харесвам.Гладуването е за болни хора,които искат да си прочистят организма от токсини,а ако някои иска да отслабва здравословно,трабва да съчетае фитнес със здравословно хранене и всяка седмица да прави поне един ден глад,така е поносимо и има страхотен ефект.Казвам ви го от личен опит!И колкото до фруктовата захар,тя е много по-полезна от тази в сладкишите и няма как да навреди на никого.
|